HOIDA MIELIALAASI


ISBN 978-952-99638-5-0


 

 

Voiko mielialaa hoitaa ja miten? Kyllä voi

Mieliala on helppo tunnistaa. Kirjassa esitellään miten mielialaongelmat syntyvät ja muuttuvat mielialahäiriöiksi. Mielialan hoitaminen on jokaiselle mahdollista. Siihen ei tarvita mielialalääkkeitä tai psykoterapiaa. Riittää kun ihminen huolehtii kolmen elämään liittyvän perusasian tasapainosta. Perusasiat ovat: Terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja riittävä levollinen uni.

Arvovaltaisiin lähteisiin ja tutkimuksiin nojautuen tämä kirja käy nämä mielialanhoidon peruspilarit läpi. Kertomukset todellisista tapauksista valaisevat, miten mielialaongelmat koskettavat meitä jokaista.  Nuorten ihmisten mielialaongelmat on käsitelty omana osionaan, koska ne poikkeavat selvästi yleisestä linjasta. Miten ihminen voi elää yli satavuotiaaksi? Kolme esimerkkitapausta antavat selkeät vinkit siitä, miten on mahdollista elää satavuotiaaksi. Mitkä ovat pitkän iän salaisuuden avaimet?