LUENNOT 2012
23.2. Kiuruveden kansalaisopisto, HOIDA MIELIALAASI, Kiuruveden Kulttuuritalo Kiurusali, Kiuruvesi, klo 18.00-19.30
23.3. Valtakunnalliset Kuntoutuspäivät 22–23.3.2012 Marina Congress Centerissä.

Päivien aiheena on työssä jaksaminen. Tietokirjailija Kari Siimes puheenvuoro perjantain 23.3 työryhmässä, joka käsittelee uusia riippuvuuksia työssä jaksamisen näkökulmasta. Puheenvuoro n. klo.10.45 noin 30 minuuttia, aihepiirinä työnarkomania, työssä jaksaminen ja työelämän muutos.

 
LUENNOT 2011
15.11. Siilinjärven-Maaningan kansalaisopisto, HOIDA MIELIALAASI, levolliset unet, Siilinjärvi, klo 18.00-19.30
03.11. Outokummun Kirjasto, HOIDA MIELIALAASI, Outokumpu, klo 10.00-12.00
25.10. Siilinjärven-Maaningan kansalaisopisto, HOIDA MIELIALAASI, liikunta, Siilinjärvi, klo 18.00-19.30
11.10. Joensuun Kansalaisopisto, HOIDA MIELIALAASI, Joensuun Konservatorio, Joensuu, klo 18.00-19.30 Luennolla 95 osallistujaa
06.10. Iisalmen Kansalaisopisto, HOIDA MIELIALAASI, Iisalmi, Kulttuurikeskus Karl Collan-sali, klo 18.00-19.30 Luennolla n. 55 osallistujaa
04.10. Mikkelin Kansalaisopisto, HOIDA MIELIALAASI, Auditorio, Yliopistokeskus, Lönnrotink. 5, Mikkeli, klo 18.00-19.30 Luennolla n. 60 osallistujaa
21.09. Jyväskylän Kansalaisopisto, HOIDA MIELIALAASI, Jyväskylä, klo 18.00-19.30 Luennolla n. 50 osallistujaa
20.09. Siilinjärven-Maaningan kansalaisopisto, HOIDA MIELIALAASI, Ruokailutottumukset, Siilinjärvi, klo 18.00-19.30
14.09. Oulu-opisto, HOIDA MIELIALAASI, Pohjankartano, Suvantokatu 1. Oulu, klo 18.00-19.30 Luennolla n. 45 osallistujaa
17.03. Puulan Seutuopisto, HOIDA MIELIALAASI, Kangasniemisali, Kangasniemi, klo 19.00-20.30 Luennolla n.40 osallistujaa
17.03. Puulan Seutuopisto, HOIDA MIELIALAASI, Toivakka, Kirjaston luentosali, klo 16.30-17.45

LUENNOT 2010

20.01. Kuopion seudun poliisiveteraanit, Pilleri vai lenkkitossut, Korttelimuseo, Kuopio klo 10.00 suljettu tilaisuus.
17.03. Kuopion reippaat seniorit ry. Hoida mielialaasi, Suokadun palvelutalo, Kuopio klo 12.15, jäsenille
30.03. Puijon Diabetesyhdistys, Siilinjärvi, Hoida mielialaasi, Nuorisotalo, Siilinjärvi klo 12.00, jäsenille
26.04. Tarinatupakerho, Hoida mielialaasi, Sammakkolammentie 8 A/Mailatie 1, Kuopio klo 9.30, jäsenille
16.09. OMA ry + yhteistyökumppanit, Hoida mielialaasi, Varkauden kaupunginkirjasto, Varkaus klo 17.30-19.00, YLEISÖLUENTO
27.09. JÄRJESTÄJÄT: Kuopion kesäyliopisto, Psykiatrian klinikka (Kys), Suomen Mielenterveysseura, Mielenterveyden keskusliitto, Omaiset Mielenterveystyön Tukena OMA ry, Syömishäiriöliitto: LUENTO Hoida mielialaasi, Snellmania, Kuopio, klo 18.00-19.30 YLEISÖLUENTO
KUOPION KANSALAISOPISTO YLEISÖLUENTOSARJA

HOIDA MIELIALAASI: Luennoi Tietokirjailija Kari Siimes

29.09. Ruokailutottumukset: Terveellinen ruoka - tasapainoinen mieliala, Puistokatu 20, B 059 Opistosali klo 18.15-19.45

27.10. Kuntoliikunta: Säännöllinen iän ja kunnon mukainen liikunta - tasapainoinen mieliala, B 059 Opistosali klo 18.15-19.45

24.11. Uni: Riitävä ja levollinen yöuni - tasapainoinen mieliala + aikaisempien luentojen kertaus, B 059 Opistosali klo 18.15-19.45

31.3.2009 klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", Mäntyharjun seurakuntakeskus, OMA ry ja srk. diakoniatyö, Mäntyharju, Yleisöluento.

LUENNOT 2008:

25.1 klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", Kallaveden srk. miesten takkailta, Poukaman leirikeskus, Kuopio, suljettu tilaisuus.

18.2 klo 17-19

"Stressi - huono isäntä", Kuopion pääkirjasto luentosali, OMA ry, Kuopio, Yleisöluento.

20.2 klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", Vehmersalmen srk-talo, OMA ry ja srk. diakoniatyö, Vehmersalmi, Yleisöluento.

21.2 klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", Kaavin Nuorisotalo, OMA ry ja srk. diakoniatyö, Kaavi, Yleisöluento.

26.2 klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", Karttulan srk-talo, OMA ry ja srk. diakoniatyö, Karttula, Yleisöluento.

04.3 klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", Pertunmaa srk-talo. OMA ry ja srk. diakoniatyö, Pertunmaa, Yleisöluento.

10.3 klo 18.30-20

"Stressi - huono isäntä", Pielaveden srk-talo, OMA ry ja srk. diakoniatyö, Pielavesi, Yleisöluento.

11.3 klo 18-19.30

"Stressi - huono isäntä", Pieksämen srk-talo, OMA ry, Pieksämäen Seudun Mielenterveysseura ry ja srk. diakoniatyö, Pieksämäki, Yleisöluento.

25.3 klo 17.30-19.30

"Stressi - huono isäntä", Kivelä sali, OMA ry ja srk. diakoniatyö, Leppävirta, Yleisöluento.

27.3 klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", Omaiset Mielenterveystyön tukena Kanta-Häme, Wetterhoffin auditorio, Hämeenlinna, Yleisöluento.

31.3 klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", Kuoppakankaan työkeskus, OMA ry, Varkaus, Yleisöluento.

3.4 klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", Varpaisjärven srk-talo, OMA ry , srk. diakoniatyö ja Mielenterveystoimijat Varpaisjärvi, Yleisöluento.

(10.4 klo 18-20 Siirto syksyyn 2008)

"Stressi - huono isäntä", Suonenjoen srk-talo, OMA ry, srk. diakoniatyö ja Mt-toimijat, Suonenjoki, Yleisöluento.

15.4 klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", Louhentupa, OMA ry ja Iisalmen Mielenterveystuki ry., Iisalmi

21.4 klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", OP-kerhohuone OMA ry ja srk. diakoniatyö, Kangasniemi, Yleisöluento.

22.4 klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", Siilinjärven srk-talo, OMA ry ja srk. diakoniatyö, Siilinjärvi, Yleisöluento.

23.4 klo 18-19.30

"Stressi - huono isäntä", Kirkonmäen seurakuntatalo, Otavank. 9, OMA ry ja srk. diakoniatyö, Mikkeli, Yleisöluento.

6.5 klo 18-19.30

"Stressi - huono isäntä", Puumalan srk-keskus, OMA ry ja srk. diakoniatyö, Puumala, Yleisöluento.

15.5 klo 15-17.30

Henkinen hyvinvointi Hämeenlinnan seudulla Seminaari, Mielenterveyden Keskusliitto ja Hämeenlinnan kaupunki, Hämeenlinnan Verkatehdas, Hämeenlinna, Vapaa pääsy.

3.9. klo 18.30-20

"Stressi - huono isäntä", Parikkalan seurakuntakeskus, OMA ry ja srk. diakoniatyö, Parikkala, Yleisöluento.

16.9. klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", Vapaaehtoistoimintakeskus Liisa, Eteläpuisto 10, Omaiset Mielenterveystyön tukena Satakunnan yhdistys r.y. ja Satakunnan yhteisöt r.y. Pori, Yleisöluento.

17.9. klo 18-20

"Terve mieli terveessä kehossa", Omaiset Mielenterveystyön tukena Kanta-Häme, Wetterhoffin auditorio, Hämeenlinna, Yleisöluento.

7.10. klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", Hirvensalmen srk-koti, OMA ry ja srk. diakoniatyö, Hirvensalmi, Yleisöluento.

14.10. klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", Ristiina seurakuntakeskus, OMA ry ja srk. diakoniatyö, Ristiina, Yleisöluento.

21.10. klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", Sonkajärven srk-talo, OMA ry ja srk. diakoniatyö, Sonkajärvi, Yleisöluento.

23.10. klo 18.30-20

"Stressi - huono isäntä", Valtuustosali, OMA ry ja Kansalaisopisto, Vieremä, Yleisöluento.

29.10. klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", Srk-talo Lapinlahti, OMA ry ja srk. diakoniatyö, Lapinlahti. Yleisöluento.

30.10. klo 18-20

Stressi - huono isäntä", Srk-talo Joroinen, OMA ry ja srk. diakoniatyö, Joroinen, Yleisöluento.

12.11.2008 klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", Tervon Srk-talo, OMA ry ja srk. diakoniatyö, Tervo, Yleisöluento.

13.11.2008 klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", Rantasalmen kaupungintalo, valtuustosali, OMA ry, Rantasalmen kunta ja Onnenhelma, Rantasalmi, Yleisöluento.

17.11.2008 klo 19-20.30

"Stressi - huono isäntä", OMA ry ja srk. diakoniatyö, Kiuruvesi, Seurakuntatalo, Kiuruvesi, Yleisöluento

18.11.2008 klo 17-19

"Stressi - huono isäntä", Lahden pääkirjaston auditorio, Päijät-Hämeen Omaiset mielenterveystyön tukena ry. Lahti, Yleisöluento.

25.11.2008 klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", OMA ry ja Setlementti Linnala, Linnalan setlementti, Sotilaspojankatu 7. Savonlinna, Yleisöluento.

26.11.2008 klo 18-20

"Stressi - huono isäntä", OP Kerhohuone, OMA ry ja srk. diakoniatyö, Juva, Yleisöluento.

LUENNOT 2007:

KUN EI NUKUTA - Levolliset unet - avain jaksamiseen

19.04. Kaupungintalon valtuustosali, Nilsiä, OMA ry ja Nilsiän SRK. diakoniatyö

MITEN AUTAN MASENTUNUTTA

30.05. Saarijärven kaupungintalo, Kuopio, Omaiset mielenterveystyön tukena Keski-Suomi ry.

TERVE MIELI TERVEESSÄ KEHOSSA - YRITTÄJIEN HYVINVOINTI-ILTA

29.10. klo 18-20 Osuuspankin kerhotilat, Kuopio, Kuopion Yrittäjät ry.

LUENNOT 2006:

18.01. KÄRSITKÖ jatkuvasta KIIREESTÄ - STRESSISTÄ UUPUMUKSESTA? Yleisöluento, Kaupungin kirjasto, Luentosali, klo 18 -20, Kuopio
24.01. HÖYRYVETURIT, Miesten lenkkipiiri, Poukaman leirikeskus, Kuopio
15.02. KÄRSITKÖ jatkuvasta KIIREESTÄ - STRESSISTÄ UUPUMUKSESTA? Yleisöluento, järjestää HYVÄN MIELEN TALO, OULU,
paikka HYVÄN MIELEN TALO, klo 18.00 - 19.30.
29.03. ARJESSA JAKSAMINEN, keskustelu Männistön vanha kirkko, perhekerho 9.30-11, Kuopio
24.09. STRESSIN EHKÄISY, Medic 2006 Terveysmessut, Kuopio-Halli. luentosali klo 14.30 - 15.30, Kuopio
09.11. MITEN AUTAN MASENTUNUTTA, luento, paikka: Kanta-Hämeen keskussairaala, Ahveniston luentosali, Hämeenlinna, järjestäjät: Omaiset mielenterveystyön tukena Kanta-Häme ry, Kanta-Hämeen keskussairaala jaVanajaveden opisto, aika klo 18 -20.

LUENNOT 2004-2005:

Myynti ja Markkinointi 1/2004 lehtijuttu (PDF-muodossa)

19.02. E ILOA ARKEEN MASENNUSTA EHKÄISEMÄLLÄ, OMA ry ja Pieksämäen Seutuopisto, Pieksämäki, klo 18-20.
26.02.
U Unet ja masennus, OMA ry ja Ev.lut.srk, Kiuruvesi, Seurakuntatalo, Kiuruvesi, klo 18.30 - 20.00
27.04.
E ILOA ARKEEN MASENNUSTA EHKÄISEMÄLLÄ, OMA ry ja Ev.lut.srk, Kunnantalo, Rantasalmi, klo 18-20.
05.05.
E ILOA ARKEEN MASENNUSTA EHKÄISEMÄLLÄ, OMA ry ja Ev.lut.srk, Kunnantalo, Kangasniemi, klo 18-20.
18.05.
A Miten autan masentunutta? Lieksan Mielenterveyhdistys, Korpijaakonkatu 13 B, Lieksa, klo 16.30 -18.30.
24.08.
A MITEN KOHTAAN MASENTUNEEN? Oppituntiluento, SAVONIA AMK, Kuopio
20.10.
U Unet ja masennus, OMA ry ja Ev.lut.srk, Varpaisjärvi, Seurakuntatalo, klo 18.00 - 20.00
16.11.
U Unet ja masennus, OMA ry ja Ev.lut.srk, Vehmersalmi, Seurakuntatalo, klo 18.00 - 20.00
18.11.
T Mielenterveysmessut, Tietoisku klo 13.00, Mieli Maasta ry.
19.11.
T Mielenterveysmessut, Tietoisku klo 14.00, Mieli Maasta ry.
20.11.
T Mielenterveysmessut, Tietoisku klo 13.30, Mieli Maasta ry.
09.02.
U Unet päivän voima - unettomuus yön haitta, Päijät-Hämeen omaiset mielenterveystyön tukena ry., klo 18.00-19.30
26.02.
U Unet päivän voima - unettomuus yön haitta, Kuopion Myyntimiehet, Veteraanikilta, Kuopion Klubi, klo 13.00.
12.10.
K Keskustelu - arjessa jaksaminen, Männistön seurakunta, Pyhän Johanneksen kirkko, perhekerho, Kuopio, klo 9.30.

LUENNOT 2003:

15.01. A SPR Ystävänpalvelu, Haapaniemenkatu 38, Kuopio, klo 18.00
30.01.
A Kuopion Veteraaniopettajat, OP:n koulutustila, Kuopio klo 14.00
11.02.
A Hyvänmielentalo, Puusepänkatu 4, Oulu, klo 18 -20
18.02.
U OMA ry, Koljonnimenk. 2, Kuopio klo 18.00
21.02.
U Miesten saunailta, Poukama, Kuopio klo 18.00
15.03.
A Ystävä- ja tukihenkilökoulutus, SPR, Nurmes 13.00 - 14.45
18.03.
A OMA ry ja Ev.lut.srk, Kaup.talon auditorio, Juankoski, klo 17.30-19.30
02.04.
A OMA ry ja Ev.lut.srk, Kunnanvaltuustosali, Juva, klo 17.30-19.30

SOPUSAVO LUENNOLLA 02.04.2003

08.08. A Omaiset Mielenterveystyön tukena Tampere ry, Lautsian kurssikeskus, Hauho, klo 14.00 - 16.00.
12.08.
A Posa AMK, sos/terv.hoito, tuntiluento 2 h, Kuopio
08.09.
E LC Kuopio/Kalakukko, Burnout?, Kuopion klubi, Kuopio, klo 18.00
17.09.
A Savonlinnan kriisikeskus, Koulutuspäivä, Masennuksesta voi toipua, Seurakuntakeskus Kirkkokatu 17, S:linna.
17.09.
A Savonlinnan seudun Mielenterveysseura ry, Suomen Psykiatriyhdistys ry, OMA ry ja Savonlinnan /Säämingin Ev.lut.srk, Seurakuntakeskus, S:linna, klo 17.30 - 20.00

ITÄ-SAVO 19.09.2003

30.09. A OMA ry ja Ev.lut.srk, Seurakuntatalo, Maaninka, klo 18.00 - 20.00
08.10.
A OMA ry ja Ev.lut.srk, Seurakuntatalo, Mäntyharju, klo 18.00 - 20.00
09.10.
A OMA ry ja Ev.lut.srk, Seurakuntatalo, Kiuruvesi, klo 18.00 - 20.00
27.10.
A OMA ry, Ev.lut.srk ja Parikkalan/Saaren mielenterveystoimisto, Saaren Seurakuntakeskus, klo 13.00 - 15.00

ETELÄ-SAIMAA LUENNOLLA 27.10.2003

04.11. K Keskustelu - Arjessa jaksaminen, Srk. perhekerho, Puijon kirkko. Kuopio
05.11.
K Keskustelu - Arjessa jaksaminen, Srk. perhekerho, Rypysuon kerho, Kuopio
12.11.
K Keskustelu -Arjessa jaksaminen, Srk. perhekerho, Kettulan kerho, Kuopio
17.11.
U Unien merkitys, OMA ry,ja Ev.lut.srk, Tervo

LUENNOT 2002:

10.01. E "Masennuksen hoidon uudet mahdollisuudet", Kuusamo.
31.01.
E Kuopion Eläkkeensaajat ry, Kuopio, Alavan palvelutalo.
17.04.
E Päijät-Hämeen Omaiset Mielenterv.työn tukena jaDiakoniatyö, Lahti, Aikuiskoulutuskeskus.
20.04.
E Mieli Maasta ry, Kuopio, Siilinjärven Kuntoutuskeskus.
23.04.
E OMA ry ja Ev.lut.srk, Lapinlahti, Seurakuntatalo.
20.05.
E Kanta-Hämeen Omaiset Mielenterv.työn tukena, Hämeenlinna, AMK Kurssikeskus.

HÄMEEN SANOMAT LUENNOLLA 20.05.2002

2.10. E OMA ry ja Ev.lut.srk, Nilsiä, Seurakuntatalo.
8.10.
A OMA ry ja Ev.lut.srk, Varkaus, Kirjaston luentosali.
10.10.
A OMA ry ja Ev.lut.srk, Pieksämäki mlk., Kanttila.

14-16.11. T Mielenterveysmessut, Helsinki, Messukeskus
  • 14.11. klo 14.30
  • 15.11. klo 16.30
  • 16.11. klo 14.00

10.12. E "Masennuksen uudet hoitomuodot", Joensuun yliopiston täydennyskoulutuskeskus.

LUENNOT 2001:

  1. PoSa AMK Terveydenhoito-oppilaitos 16.2.2001 Lähihoitajakurssi.
  2. Omaiset Mielenterveystyön tukena Leppävirta Ukonhattu 22.2.2001.
  3. Mielenterveystuki ry. Kuopio 27.2.2001.
  4. Omaiset Mielenterveystyön tukena ry. Vesanto 27.3.2001.
  5. Miesseminaari Kuopion kaup.kirjaston luentosali Kuopio 29.3.2001.
  6. Hyvinvointiakatemia, Kerava 5.4.2001.
  7. Omaiset Mielenterveystyön tukena ry. Seurakuntatalo, Karttula 23.4.2001.
  8. Omaiset Mielenterveystyön tukena ry. Seurakuntatalo, Varpaisjärvi 10.5.2001.
  9. Omaiset Mielenterveystyön tukena ry. Seurakuntatalo, Rautavaara 15.5.2001.
  10. KYS Mielenterv.yksik. henkilökunta, Tarinan sairaala Siilinjärvi 16.5.2001.
  11. Omaiset Mielenterveystyön tukena ry. Seurakuntatalo, Tervo 21.5.2001.
  12. Omaiset Mielenterveystyön tukena ry. Seurakuntatalo, Sonkajärvi 29.5.2001.
  13. Informaatioteknologia, mieli ja terveys -seminaari Tampere 5.6.2001 klo 14.00-18.30.
  14. Mielenterveyspäivä, Tuusniemen srk, 18.8.2001 klo 10.00-16.00.
  15. Kuopion Yliopisto Farmaseuttiopiskelijat, 21.8.2001 klo 14.15-14.45.
  16. Omaiset Mielenterveystyön tukena ry. Palvelukeskus, Suonenjoki 26.9.2001 klo 18.00
  17. Omaiset Mielenterveystyön tukena ry. Sotkan Helmi, Vieremä 2.10.2001 klo 18.00
  18. Omaiset Mielenterveystyön tukena ry. Seurakuntatalo, Pieksämäki 9.10.2001 klo 18.00
  19. Miestenpiiri, Tuusniemi 16.10.2001 klo 18.30 -20.00.
  20. Omaiset Mielenterveystyön tukena ry. Seurakuntatalo, Siilinjärvi 24.10.2001 klo 18.00
  21. Omaiset Mielenterveystyön tukena ry. Seurakuntatalo, Vehmersalmi 30.10.2001 klo 18.00 - 20.00.
  22. KYS psykiatrian klinikka, Hotelli Iso-Valkeinen, "Mitä masennus maksaa?", 1.11.2001 klo 8.30-15.30.
  23. LC CLUB Kuopio/Päiväranta, Kuopion Klubi 13.11.2001 klo 19.00 -
  24. Iisalmen Mielenterveystuki ry, Iisalmi, Louhentupa 21.11.2001 klo 9.15 - 10.45.
  25. Kuopion Eläkeläisjärj. Yhteistyötoimikunta, 22.11.2001 klo 10-12.
  26. Kuopion AMK/Terv.hoit.oppilaitos, 10.12.2001.
  27. Kuopion Varhaiseläkkeensaajat, 13.12.2001 klo 11.30-12.30.

Luennot 1999-2000:

  1. Psykologien sosiaalinen vastuu seminaarissa Helsingissä, järjestäjinä em. yhdistys, Mielenterveyden keskusliitto ja Etelä-Suomen lääninhallitus 8.10.1999. Tilaisuus alan ammattilaisille, noin 200 osallistujaa.
  2. STAKESIN Mielekäs Elämä –ohjelman tilaisuuksissa Helsingissä vuonna 1999.
  3. Ammattikorkeakoulun Kuopion terveydenhoito-oppilaitoksessa, useita kertoja vuonna 1999.
  4. Yleisöluento Jyväskylän kaupunginkirjaston luentosali 20.9.2000. Järjestäjänä Keski-Suomen omaiset mielenterveystyön tukena ry. Osallistui n. 80 henkeä.
  5. Oppituntiluento Kuopion Ammattikorkeakoulu Terveydenhoito-oppilaitos 5.10.2000.
  6. Yleisöluento Kuopiossa 9.10.2000, Hotelli Savonian auditorio klo 18.00 – 20.00. Järjestäjänä STAKES Mielekäs Elämä! -ohjelma. Osallistui n. 180 henkeä.
  7. Yleisöluento 9.11.2000 Ammattikorkeakoulu Tolokunpaikka Mikkeli klo 15.00 - 17.00. Järjestäjinä: OMA ry, Mielenterveyden keskusliitto, Kriisikeskus, Ev.lut.seurak. diakoniatyö.
  8. Yleisöluento Lahden Aikuiskoulutuskeskus auditorio 18.11.2000. klo 14.00 - 16.00. Järjestäjänä Päijät-Hämeen Omaiset Mielenterveystyön tukena ry. Osallistui n. 100 henkeä.
  9. Luento Helsingin kaupungin pohjoisen alueen terveyskeskuksen väelle 27.11.2000 klo 14.00 - 16.00.
  10. Yleisöluento Helsingin työväenopisto 27.11.2000 klo 18.00 - 20.00. Osallistui n. 110 henkeä.

LUENTOTYYPIT (käytetty luennoissa 2002-2005):
A = Miten autan masentunutta
E
= Masennuksen ehkäisy
K
= Keskustelu - arjessa jaksaminen
T
= Tietoisku
U
= Unet päivän voima - unettomuus yön haitta